4對飲食搭配能防感冒 文章來源：生命時報 作者：生命時報 點擊數(shù)：5374 更新時間：2014-03-05 ??? 冬春是感冒高發(fā)季節(jié)，近日，日本美容健康網(wǎng)“Ranger”刊文介紹了營養(yǎng)師總結的能預防感冒的4對飲食搭配。 西蘭花+貝類。西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。 ? 鮭魚+番茄。鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。 大米+黃豆。大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質質量，增強免疫力。 上一篇: “亞健康”男人如何保健 下一篇: 【好孕課堂】產(chǎn)后出汗怎么破？
