養(yǎng)生不要太刻意
文章來源：健康報 作者：盛志勇 點擊數(shù)：6349 更新時間：2012-05-21
?? 不要把自己當成病人
有的老年人這也不敢吃，那也不敢吃，其實這反而對身體不好。而我，肥肉也照常吃。人是雜食動物，需要多方面的營養(yǎng)，所以老年人不要太限制飲食了。年紀大了容易出毛病，要特別注意每年的體檢，及早發(fā)現(xiàn)問題很重要。八九十歲什么病也沒有，連眼都不花，這當然是最好不過的了，可這樣的人比較少。老年人往往會逐漸出現(xiàn)慢性病，如糖尿病、高血壓、高血脂。我五六十歲時就戴上了糖尿病的帽子，還曾做過疝氣修補手術(shù)、膽囊切除手術(shù)，心臟里還放了5個支架，但我從來沒有把自己當成病人。人老了有些慢性病很正常，并不是說要在日常生活中把自己當個病人，老年慢性病人要自我調(diào)整，讓生活正?；?。
日常生活要規(guī)律
我的日常生活非常規(guī)律。每天晚上保證6個小時的睡眠，早上為學(xué)生修改文章，每天午飯后我要看看《參考消息》，然后午睡半小時去上班。我上班在二樓，樓層不高，基本上不坐電梯。如果去的地方樓層比較高，我會在下樓時走樓梯，上樓就要量力而行坐電梯了。
孩子要有更多玩耍時間
我現(xiàn)在的身子骨好是年輕時愛動打下的基礎(chǔ)。我小的時候頑皮得很，學(xué)生時代很貪玩，花在玩上的時間比讀書時間多，成績也不是特別好。但我擅長很多運動，打乒乓球、踢足球、打網(wǎng)球、游泳、跳繩、踢毽子、玩雙杠等樣樣喜歡，而且一學(xué)就會，冬天我還洗冷水澡。在華山醫(yī)院實習時，我曾榮獲跳繩冠軍，同學(xué)們送我個外號“猴子”。我認為，應(yīng)該讓孩子有更多玩的時間，這對他們成年后的身體大有好處。
保持一顆好奇之心
我年輕時好奇心很強，什么事都喜歡自己動手試一試。小時候，我聽說人的頭骨有7個孔，在7個孔里放上7顆黃豆，撒一泡尿，頭骨就會在地上滾動。于是，我和同學(xué)到郊外找了一個人頭骨如法炮制，結(jié)果這個頭骨動也沒動，原來這是大人騙小孩子的。
我上中學(xué)時對化學(xué)非常感興趣，化學(xué)成績在全班也最好。有一次我在家做電解實驗，用的是漆包線，由于電線不絕緣差點被電死。
現(xiàn)在我每天晚上臨睡前都要看一段英文小說。各種各樣的小說我都愛看，主要愛看偵探小說，這樣可以保持一顆好奇心，使心態(tài)不老。
