養(yǎng)生不要太刻意
文章來源：健康報(bào) 作者：盛志勇 點(diǎn)擊數(shù)：6350 更新時(shí)間：2012-05-21
?? 不要把自己當(dāng)成病人
有的老年人這也不敢吃，那也不敢吃，其實(shí)這反而對(duì)身體不好。而我，肥肉也照常吃。人是雜食動(dòng)物，需要多方面的營養(yǎng)，所以老年人不要太限制飲食了。年紀(jì)大了容易出毛病，要特別注意每年的體檢，及早發(fā)現(xiàn)問題很重要。八九十歲什么病也沒有，連眼都不花，這當(dāng)然是最好不過的了，可這樣的人比較少。老年人往往會(huì)逐漸出現(xiàn)慢性病，如糖尿病、高血壓、高血脂。我五六十歲時(shí)就戴上了糖尿病的帽子，還曾做過疝氣修補(bǔ)手術(shù)、膽囊切除手術(shù)，心臟里還放了5個(gè)支架，但我從來沒有把自己當(dāng)成病人。人老了有些慢性病很正常，并不是說要在日常生活中把自己當(dāng)個(gè)病人，老年慢性病人要自我調(diào)整，讓生活正常化。
日常生活要規(guī)律
我的日常生活非常規(guī)律。每天晚上保證6個(gè)小時(shí)的睡眠，早上為學(xué)生修改文章，每天午飯后我要看看《參考消息》，然后午睡半小時(shí)去上班。我上班在二樓，樓層不高，基本上不坐電梯。如果去的地方樓層比較高，我會(huì)在下樓時(shí)走樓梯，上樓就要量力而行坐電梯了。
孩子要有更多玩耍時(shí)間
我現(xiàn)在的身子骨好是年輕時(shí)愛動(dòng)打下的基礎(chǔ)。我小的時(shí)候頑皮得很，學(xué)生時(shí)代很貪玩，花在玩上的時(shí)間比讀書時(shí)間多，成績(jī)也不是特別好。但我擅長(zhǎng)很多運(yùn)動(dòng)，打乒乓球、踢足球、打網(wǎng)球、游泳、跳繩、踢毽子、玩雙杠等樣樣喜歡，而且一學(xué)就會(huì)，冬天我還洗冷水澡。在華山醫(yī)院實(shí)習(xí)時(shí)，我曾榮獲跳繩冠軍，同學(xué)們送我個(gè)外號(hào)“猴子”。我認(rèn)為，應(yīng)該讓孩子有更多玩的時(shí)間，這對(duì)他們成年后的身體大有好處。
保持一顆好奇之心
我年輕時(shí)好奇心很強(qiáng)，什么事都喜歡自己動(dòng)手試一試。小時(shí)候，我聽說人的頭骨有7個(gè)孔，在7個(gè)孔里放上7顆黃豆，撒一泡尿，頭骨就會(huì)在地上滾動(dòng)。于是，我和同學(xué)到郊外找了一個(gè)人頭骨如法炮制，結(jié)果這個(gè)頭骨動(dòng)也沒動(dòng)，原來這是大人騙小孩子的。
我上中學(xué)時(shí)對(duì)化學(xué)非常感興趣，化學(xué)成績(jī)?cè)谌嘁沧詈谩Ｓ幸淮挝以诩易鲭娊鈱?shí)驗(yàn)，用的是漆包線，由于電線不絕緣差點(diǎn)被電死。
現(xiàn)在我每天晚上臨睡前都要看一段英文小說。各種各樣的小說我都愛看，主要愛看偵探小說，這樣可以保持一顆好奇心，使心態(tài)不老。
