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      養(yǎng)生不要太刻意

      文章來源:健康報 作者:盛志勇 點擊數(shù):6349 更新時間:2012-05-21

      ?? 不要把自己當成病人
        有的老年人這也不敢吃,那也不敢吃,其實這反而對身體不好。而我,肥肉也照常吃。人是雜食動物,需要多方面的營養(yǎng),所以老年人不要太限制飲食了。年紀大了容易出毛病,要特別注意每年的體檢,及早發(fā)現(xiàn)問題很重要。八九十歲什么病也沒有,連眼都不花,這當然是最好不過的了,可這樣的人比較少。老年人往往會逐漸出現(xiàn)慢性病,如糖尿病、高血壓、高血脂。我五六十歲時就戴上了糖尿病的帽子,還曾做過疝氣修補手術(shù)、膽囊切除手術(shù),心臟里還放了5個支架,但我從來沒有把自己當成病人。人老了有些慢性病很正常,并不是說要在日常生活中把自己當個病人,老年慢性病人要自我調(diào)整,讓生活正?;?。
        日常生活要規(guī)律
        我的日常生活非常規(guī)律。每天晚上保證6個小時的睡眠,早上為學(xué)生修改文章,每天午飯后我要看看《參考消息》,然后午睡半小時去上班。我上班在二樓,樓層不高,基本上不坐電梯。如果去的地方樓層比較高,我會在下樓時走樓梯,上樓就要量力而行坐電梯了。
        孩子要有更多玩耍時間
        我現(xiàn)在的身子骨好是年輕時愛動打下的基礎(chǔ)。我小的時候頑皮得很,學(xué)生時代很貪玩,花在玩上的時間比讀書時間多,成績也不是特別好。但我擅長很多運動,打乒乓球、踢足球、打網(wǎng)球、游泳、跳繩、踢毽子、玩雙杠等樣樣喜歡,而且一學(xué)就會,冬天我還洗冷水澡。在華山醫(yī)院實習時,我曾榮獲跳繩冠軍,同學(xué)們送我個外號“猴子”。我認為,應(yīng)該讓孩子有更多玩的時間,這對他們成年后的身體大有好處。
        保持一顆好奇之心
        我年輕時好奇心很強,什么事都喜歡自己動手試一試。小時候,我聽說人的頭骨有7個孔,在7個孔里放上7顆黃豆,撒一泡尿,頭骨就會在地上滾動。于是,我和同學(xué)到郊外找了一個人頭骨如法炮制,結(jié)果這個頭骨動也沒動,原來這是大人騙小孩子的。
        我上中學(xué)時對化學(xué)非常感興趣,化學(xué)成績在全班也最好。有一次我在家做電解實驗,用的是漆包線,由于電線不絕緣差點被電死。
      現(xiàn)在我每天晚上臨睡前都要看一段英文小說。各種各樣的小說我都愛看,主要愛看偵探小說,這樣可以保持一顆好奇心,使心態(tài)不老。