淺睡促智力 深睡長體格
文章來源：健康報(bào) 作者：劉璽誠 點(diǎn)擊數(shù)：7061 更新時(shí)間：2012-03-06
??? 寶寶晚上睡覺不安穩(wěn)，是不是睡眠有問題？并非如此。在近日舉辦的“好睡成龍”活動(dòng)上，專家指出——
良好的睡眠是兒童身體發(fā)育和情智開發(fā)的基礎(chǔ)。寶寶的睡眠有非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩種狀態(tài)。若按腦電圖表現(xiàn)來判斷，非快速眼動(dòng)睡眠屬于深睡眠，快速眼動(dòng)睡眠則屬于淺睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。當(dāng)寶寶睡眠中出現(xiàn)眼動(dòng)、吸吮等無意識(shí)的動(dòng)作時(shí)，并非是睡不安穩(wěn)的表現(xiàn)，而可能正處于淺睡眠狀態(tài)。
最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，73.5%的媽媽并不了解深淺睡眠，67.6%的媽媽認(rèn)為淺睡眠就是寶寶睡不踏實(shí)，對(duì)寶寶不好。事實(shí)上，淺睡眠對(duì)于寶寶的成長同樣重要。淺睡眠并非質(zhì)量不高的睡眠。夜晚睡眠時(shí)，寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦里儲(chǔ)存著，當(dāng)進(jìn)入淺睡眠階段時(shí)，寶寶就會(huì)在腦子里對(duì)這些知識(shí)進(jìn)行滾動(dòng)“復(fù)習(xí)”，鞏固記憶，從而建立和發(fā)展腦細(xì)胞新的功能聯(lián)系。除了“復(fù)習(xí)知識(shí)”，在淺睡眠階段，大腦還會(huì)增加蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育。
淺睡眠對(duì)寶寶的大腦發(fā)育起著很重要的作用，深睡眠則有助于寶寶的體格生長發(fā)育。在寶寶深睡眠階段，影響體格發(fā)育的生長激素分泌增多。人體每天70％的生長激素都是在深睡眠時(shí)分泌的。對(duì)于0~2歲的寶寶來講，睡得好就等于長得好。
完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾。研究表明，嬰幼兒大部分尿床都發(fā)生在淺睡眠時(shí)期，此時(shí)大多會(huì)被媽媽喚醒更換尿布或是因?yàn)榧埬蜓澆粔蚋伤匀恍褋?。因此，睡前媽媽最好給寶寶更換可保持整夜干爽的紙尿褲及柔軟衣服，避免打斷寶寶睡眠周期。
