長期坐著不走路 小心蚯蚓腿上爬
文章來源：健康報 作者：顧建平 點擊數(shù)：6985 更新時間：2011-11-02
隨著社會競爭和工作壓力的加大，很多白領(lǐng)在寫字樓里加班加點工作，到了中午打個電話叫外賣，下班回家也是一頭鉆進私家車里，不愿多走一步路，這樣很容易招致靜脈曲張。
今年35歲的徐小姐是做電子商務(wù)的，經(jīng)常在電腦旁一坐就是一整天。徐小姐怕走路，平時除了逛街以外很少運動，上班也是老公把她送到單位，坐電梯直接去辦公室。不久前徐小姐突然感到小腿疼，有點發(fā)麻，她撩起褲腳一看，小腿上有一團一團像蚯蚓一樣黑乎乎的東西。她忙到醫(yī)院就診，醫(yī)生說她得了靜脈曲張。
徐小姐的問題是因為長期坐著工作，導(dǎo)致下肢靜脈回流不良，加大瓣膜壓力而造成的靜脈曲張。近幾年來，靜脈曲張發(fā)病率以每年10％的速度上升，這與生活水平的提高和生活方式的改變有著密切關(guān)系。在血管科因下肢腫脹就診的病人中，約有2/3的患者是從事腦力勞動、長期坐辦公室的人員。過去對靜脈曲張的認識，往往停留在長期站立導(dǎo)致靜脈壓力升高而出現(xiàn)靜脈曲張，而新的研究表明，靜脈曲張還與長時間坐著以及雌激素水平有一定的關(guān)系。和男性不同，女性的靜脈曲張大多發(fā)生在城市辦公室人群。
因此，對于那些需要長期久坐辦公室的白領(lǐng)人群，為預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生，在工作時間應(yīng)每隔30分鐘起身活動一次。如果實在難以避免久坐，也可以在原地做一些運動，如兩條腿做一些抬高動作等。長時間乘坐飛機、火車時，要注意多活動腳踝部。
長期從事腦力勞動和長期坐著辦公的人，要定期進行健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)病變。一般來說，單純性的下肢淺靜脈曲張不一定要手術(shù)治療，但是碰到比較嚴重的情況，例如在靜脈曲張部位出現(xiàn)迂曲或團塊狀，有色素沉著、皮膚出血疼痛的癥狀時，可以采取手術(shù)治療。如果擔心手術(shù)，可以選擇保守治療法，養(yǎng)成穿彈力襪的習慣，尤其有小腿酸脹、水腫等癥狀時，每日早起下床前即應(yīng)穿上彈力襪，睡覺時再脫下。
今年35歲的徐小姐是做電子商務(wù)的，經(jīng)常在電腦旁一坐就是一整天。徐小姐怕走路，平時除了逛街以外很少運動，上班也是老公把她送到單位，坐電梯直接去辦公室。不久前徐小姐突然感到小腿疼，有點發(fā)麻，她撩起褲腳一看，小腿上有一團一團像蚯蚓一樣黑乎乎的東西。她忙到醫(yī)院就診，醫(yī)生說她得了靜脈曲張。
徐小姐的問題是因為長期坐著工作，導(dǎo)致下肢靜脈回流不良，加大瓣膜壓力而造成的靜脈曲張。近幾年來，靜脈曲張發(fā)病率以每年10％的速度上升，這與生活水平的提高和生活方式的改變有著密切關(guān)系。在血管科因下肢腫脹就診的病人中，約有2/3的患者是從事腦力勞動、長期坐辦公室的人員。過去對靜脈曲張的認識，往往停留在長期站立導(dǎo)致靜脈壓力升高而出現(xiàn)靜脈曲張，而新的研究表明，靜脈曲張還與長時間坐著以及雌激素水平有一定的關(guān)系。和男性不同，女性的靜脈曲張大多發(fā)生在城市辦公室人群。
因此，對于那些需要長期久坐辦公室的白領(lǐng)人群，為預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生，在工作時間應(yīng)每隔30分鐘起身活動一次。如果實在難以避免久坐，也可以在原地做一些運動，如兩條腿做一些抬高動作等。長時間乘坐飛機、火車時，要注意多活動腳踝部。
長期從事腦力勞動和長期坐著辦公的人，要定期進行健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)病變。一般來說，單純性的下肢淺靜脈曲張不一定要手術(shù)治療，但是碰到比較嚴重的情況，例如在靜脈曲張部位出現(xiàn)迂曲或團塊狀，有色素沉著、皮膚出血疼痛的癥狀時，可以采取手術(shù)治療。如果擔心手術(shù)，可以選擇保守治療法，養(yǎng)成穿彈力襪的習慣，尤其有小腿酸脹、水腫等癥狀時，每日早起下床前即應(yīng)穿上彈力襪，睡覺時再脫下。
