防治高血壓，他們?cè)诼飞?
文章來(lái)源：內(nèi)分泌科 防保處 作者：吳麗琴 葉晶 封蘇平 點(diǎn)擊數(shù)：3309 更新時(shí)間：2017-10-10
??? 今年10月8日是第20個(gè)“全國(guó)高血壓日”，主題是“知曉您的血壓”。為了提高市民高血壓防治意識(shí)，連日來(lái)，我院的醫(yī)護(hù)人員奔走在路上……
??? 10月8日上午，我院的一群愛(ài)心人士在柯城區(qū)信安街道開(kāi)展了“達(dá)樂(lè)醫(yī)學(xué)公益課堂”第一期健康宣教活動(dòng)。
??? 心血管內(nèi)科主任醫(yī)師金奇志是走進(jìn)該講堂的第一位專家。時(shí)值第20個(gè)全國(guó)高血壓日，金主任幽默風(fēng)趣又不乏專業(yè)的講座受到了居民的歡迎。他們表示，期待專家們更多精彩的專業(yè)授課，幫助他們提高慢病防治的自我管理水平。
??? 義務(wù)為居民監(jiān)測(cè)血糖血壓、開(kāi)展健康教育的醫(yī)務(wù)人員也表示很開(kāi)心，度過(guò)了快樂(lè)且有意義的一個(gè)國(guó)慶假期。
??? 10月9日一大早，衢州市疾控中心、市人民醫(yī)院、姜家山衛(wèi)生院在姜家山文化大禮堂聯(lián)合舉辦了一場(chǎng)大型的高血壓宣傳、義診活動(dòng)。
??? 我院防保處、心血管內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科等科室的醫(yī)護(hù)人員參加了義診，為前來(lái)咨詢的市民測(cè)量血壓、脈搏，答疑解惑，講解高血壓的防治知識(shí)，發(fā)放高血壓防治資料，并開(kāi)展高血壓知識(shí)有獎(jiǎng)競(jìng)答活動(dòng)，受到了市民們的一致好評(píng)。
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【帶你認(rèn)識(shí)高血壓】
??? 原發(fā)性高血壓是指原因不明的血壓升高的全身性疾病，即收縮壓大于等于140mmHg和（或）舒張壓大于等于90mmHg。
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??? 那我們要怎樣去預(yù)防？
??? 1.飲食宜清淡、易消化、少量多餐。少吃咸菜咸肉等腌制食品，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含脂肪高和膽固醇高的食物，含糖高的食物如甜點(diǎn)也要少吃，多吃富含維生素、纖維素的蔬菜、水果。戒煙、限酒
??? 2.參加力所能及的體力勞動(dòng)和適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極、做廣播操等，有助于降低血壓。運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)個(gè)人的病情、年齡和體力等情況。
??? 3.情緒穩(wěn)定，心平氣和，生活有規(guī)律。
??? 4.保持正常體重，肥胖的人要減肥。
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