呵護孩子眼睛健康愛眼知識系列講座進校園
文章來源：宣聯(lián)處 作者：王蕾 點擊數(shù)：4089 更新時間：2019-06-10
2019年6月6日是第24個全國“愛眼日”，今年的主題是“共同呵護好孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來”。
6月6日下午，我院眼視光中心主任鄭志剛來到新世紀學校，舉辦兒童眼健康大講堂活動。鄭主任通過小游戲、互動問答等形式，趣味性地講授了眼球構造，近視、斜、弱視的科普知識，為現(xiàn)場同學傳授了護眼小技巧。同時，針對大家對視力問題上的誤區(qū)、如何預防近視等方面知識給予了相關指導，并強調學生注意用眼習慣，多到陽光下進行運動以達到預防近視的目的。
講座結束后，鄭志剛為同學們發(fā)放了愛眼護眼知識測試題，針對同學們提出的相關問題，分別給予了回答，指導大家學習眼部放松操。
據(jù)悉，我國兒童青少年近視率高居世界第一，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%，且呈逐年增加趨勢。兒童青少年近視，已成為全社會高度關注的公共衛(wèi)生問題之一。我院眼視光中心多年來非常關注孩子們的眼健康，從2011年開始，至今已連續(xù)9年走進校園開展系列科普活動，足跡遍布全市各大中學校，受益師生近2萬人次。僅2019年3月份以來，就連續(xù)開展了“探索眼球奧妙，科學防控近視”愛眼護眼知識講座進校園系列活動，累計授課87小時，到訪柯城實驗小學、龍游西門小學等10所學校，受益師生達2262人。
專家提醒，防控近視，這些用眼衛(wèi)生習慣必須知道！
1、每天保持2小時以上戶外活動，多望遠處，多曬太陽
①.孩子在戶外運動時，視野為開放的環(huán)境，可以幫助我們更好眺望遠方和活動，使眼睛得到放松，有利于近視防止。
②.曬太陽可以促使人體分泌更多的多巴胺，可以有效抑制眼球增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
2、保持室內寬敞明亮，禁止長時間近距離過度用眼
①、昏暗環(huán)境下看書，瞳孔放大，影響視覺質量，因此，專家建議：讀書寫字光線不宜太暗或太亮，盡可能保持室內寬敞明亮，照明亮度一般為：400-600lx。
②、近距離用眼時間不宜過長：使用電子產(chǎn)品、看書寫字連續(xù)30-45分鐘，應遠眺或休息10-15分鐘，每看書5分鐘向遠處眺望一次。
3、坐姿端正，保持“一拳、一尺、一寸”的良好坐姿
要求用鉛筆、鋼筆寫字時，筆桿與紙面角度在40-50度之間； 一拳，是指看書寫字時胸口離書桌一拳。一尺，說的是眼睛要離課本一尺（33厘米）。一寸，說的是握筆手指離筆尖約一寸（3.33厘米）；
書寫字跡應清楚工整，大小適度；不宜躺著看書、走著看書、乘車時看書，不宜歪著頭看書。
4、遠離電子產(chǎn)品
青少年處于視覺發(fā)育黃金期，使用手機距離太近或者時間過長以及藍光對眼睛損傷極大，容易造成近視、干眼及其他視力損害，因此應盡量避免使用。
5、晶體操訓練每日三次，每3-6個月復查
眼視光中心2019年度愛眼護眼公益活動開展情況：2019年上半年，10所小學，進校園23次，40堂課，受益師生2262人。服務時間87小時。
晶體操是一種通過視線遠近交替，眼球旋轉來訓練眼內肌、眼外肌，提高眼的調節(jié)力、靈敏度和雙眼協(xié)調能力的眼保健操。具有保護視力，防治近視的功效。
6、均衡飲食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和膨化食品
防控近視，不僅僅是教育問題，也是一個衛(wèi)生問題，更是一個社會問題?！枰?、學校、醫(yī)療衛(wèi)生機構、家庭、學生等方面共同努力，高度重視良好用眼衛(wèi)生的教育，從根源上預防近視！
