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      7齡童竟然有“三高”?管住嘴、邁開腿,不做“小胖子”

      文章來源:營養(yǎng)膳食科 作者: 點擊數(shù):2581 更新時間:2022-05-11

      我們喜歡夏天的風(fēng)

      卻討厭擦不完的汗

      我們想要穿上美美的衣裙

      奈何看著肚子上的“游泳圈”

      只能望而卻步

      為了穿上漂亮的衣服

      大多數(shù)人不是在減肥就是在減肥的路上


      據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病報告(2020)》指出,我國6歲以下兒童的超重肥胖率達(dá)到10%,6-17歲的兒童、青少年超重肥胖率接近20%,超重或肥胖的兒童、青少年減重刻不容緩。

      今年7歲半的小明,因肺炎住進(jìn)我院,在治療期間,醫(yī)生為小明進(jìn)行了全身檢查,竟然發(fā)現(xiàn)他有“三高”,診斷為脂肪肝、高血壓、高尿酸。原來引起這些疾病是因為小明過度肥胖,身高1米23的他,體重達(dá)54.5公斤。

      小明出生后,一直是奶粉喂養(yǎng),四個月后,媽媽忙于工作,小明就跟著外婆。老人覺得小孩子白白胖胖才算健康,擔(dān)心奶粉沒有營養(yǎng),就用米粉喂養(yǎng)。后來,只要小明愛吃,炸雞、漢堡、冰淇淋、蛋糕......外婆就無限制的滿足他的要求。

      于是,有了剛開始的一幕,小明媽媽意識到問題的嚴(yán)重,聽從醫(yī)院營養(yǎng)師的建議,讓他進(jìn)行代餐減重。代餐減重第17天,小明的體重從出院時的50公斤下降到46.5公斤,內(nèi)臟脂肪、體脂肪開始下降。

      在“世界防治肥胖日”來臨之際,我院營養(yǎng)膳食科主任高靜提醒:“ 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對預(yù)防兒童青少年肥胖有重要作用,要從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,每天保證有充足的戶外活動。”


      兒童肥胖危害超乎想象

      01 身體危害

      孩子小小的身體里堆積著厚厚的脂肪,肥胖得不到控制,可能會導(dǎo)致高脂血癥、高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病、性早熟等問題。

      02心理危害

      過度肥胖可能影響智力發(fā)育,記憶力、反應(yīng)能力降低,活動、學(xué)習(xí)、交際能力均會降低,出現(xiàn)抑郁、自卑,使兒童青少年對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會適應(yīng)能力低,影響其心理健康。


      如何判斷孩子是否肥胖?

      體重指數(shù)(BMI)可以初步判斷兒童是否超重或者肥胖。(具體計算公式參照下圖)

      如何防治兒童肥胖?

      01 管住嘴

      兒童、青少年減肥不能采用節(jié)食或絕食的方法,要制定科學(xué)食譜。零食推薦水果、堅果和乳制品,拒絕加工食品。不把食品作為獎勵和懲罰,不強(qiáng)迫孩子一定要把所有食物吃完。

      家長們要摒棄白白胖胖才健康的觀念,科學(xué)喂養(yǎng),幫助孩子養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,從源頭上解決肥胖的問題。如果條件允許,可以參照以下膳食算盤選擇食物。

      02邁開腿

      除了調(diào)整飲食,運動也非常重要,建議每天至少進(jìn)行30分鐘以上的運動。根據(jù)兒童青少年的年齡和喜好,選擇能堅持的運動。


      專家簡介

      高靜

      營養(yǎng)膳食科主任

      副主任營養(yǎng)師

      擅長體重管理(減重、增重)、糖尿病等各類營養(yǎng)相關(guān)性疾病的營養(yǎng)干預(yù)。老年人、腫瘤康復(fù)期等各類人群的營養(yǎng)咨詢。

      營養(yǎng)科門診時間:

      周二下午、周一、周三、周四全天

      門診地點:

      1號樓2樓B1區(qū)